こんにちは！Yohei&Rumiの平岡松也でございます！

なんと、先ほど英国のEU離脱の速報が！
なんだか、世の中がどんどん不安の中に進んでいるような。。。
いきなり１ドル９９円になり、株価も１万５千円割れ！
ホントにリーマンショック級が来ちゃった！
これからどうなって行くんでしょうね～～

不肖平岡、金融不安が発生しても、大した金融資産が無いため、影響なし。
もっぱら自分の体に投資中！世界経済のことよりも、体重の方が気になる！
と、いうわけで、週一回のジム通いは継続中。肩こり、四十肩、腰痛など、
以前悩まされていた体の不具合が最近まったくでなくなりました＾＾

ジムのマシンや器具を使う前に、入念に行っているストレッチ、体幹トレが
特に効いているのでは、と思っています。

中でもおススメなのが、「バランスボール」
そう、ビーチボールより少し大きめで少し硬めの、あの樹脂製のボールです。
やってることは至って簡単＾＾ただ、上に座って、「ぼよんぼよん」と上下に跳ねるだけ。
連続して「ぼよんぼよんぼよん」とやっていると、骨盤の真上に背骨が乗って来る感じが
わかってきます。「あ～～ここが背骨の正しい位置なんだ」という感じ。
両手を頭の後ろにまわしてやると、胸が張ってさらにいいです。体幹も鍛えられます。
あと、「ぼよんぼよん」の他に、腰をボールの上でまわす「ぐりんぐりん」もいいですよ！
頭をなるべく動かさないように、首から上を支点にしてボールの上に座って腰を回す！
「ぐりんぐりんぐりん」と腰をまわしておりますと（若干動きがエロいですが）普段動いていない
腰回りの筋肉が動いて、腰をほぐしてくれます。

猫背のワタクシは、このバランスボールに乗っていると、普段いかに姿勢が悪いかが良く
分かります。最近は、バランスボールに乗っているときの姿勢を思い出しながら生活する
ようにしております。また、腰が柔らかくなったことで股関節も動き、リンパもよく流れるよう
になったので、腰痛や肩こりが無くなったような気がいたします。

バランスボールは、おうちでTVを見ながらでも気軽にできるし、動きも簡単で、ほんとおススメ。
腰痛や肩こりの方、試しに始めてみてはいかがでしょうか？？